Hoe voorkom je diarree of uitdroging op reis?
- Gebruik flessen water i.p.v. kraanwater, ook om de tanden te poetsen.
- Kies liefst dranken op basis van gekookt water zoals thee en koffie.
- Drink koude dranken uit flessen die je zelf hebt opengemaakt.
- Neem geen ijsblokjes.
- Eet uitsluitend gebakken (verhit) vlees of vis, vermijd rauwe groenten en salades.
- Vermijd niet-gepasteuriseerde melk en roomijs.
- Was en schil je fruit zelf.
- Was regelmatig je handen met zeep, zeker voor je gaat eten en laten ze drogen aan de lucht. Gebruik geen handdoek die daar hangt.
- Neem ORS en diarreeremmers mee op reis. ORS zorg dat het vocht- en zoutgehalte van het lichaam op peil komt/blijft bij braken en diarree. Gebruik diarreeremmers (loperamide) bij diarree zonder koorts of bloed/slijmbijmenging (niet geschikt voor kinderen).